Conseils produits Ergomètres couchés

Kettler offre l’ergomètre couché approprié à toutes les exigences

Les ergomètres couchés t’offrent des séances d’entraînement à domicile axées sur la santé, douces et contrôlées. Les mouvements doux garantissent un entraînement agréable et bienfaisant. En combinaison avec les programmes d’entraînement variés, ton entraînement devient une expérience. Trouve maintenant chez Kettler l’ergomètre couché qui te convient comme nouveau partenaire d’entraînement personnel pour ta forme quotidienne.

Nous t’aidons :

Quels effets d’entraînement puis-je attendre ?

Les ergomètres couchés Kettler stimulent agréablement ton système cardio-vasculaire. Avec des séances d’entraînement régulières, tu obtiendras bientôt des résultats et tu te sentiras plus en forme et plus vital. En plus d’une sensation corporelle globalement positive, un ergomètre couché de Kettler offre d’autres avantages :

Quels sont les muscles qui se développent grâce à l’entraînement sur ergomètre allongé ?

Avec un ergomètre couché de Kettler, tu entraînes le plus important de tous les muscles : ton cœur ! Mais tu entraînes aussi d’autres muscles de ton corps, surtout ceux du bas du corps : tes fesses, tes jambes et tes mollets. L’effet du ventre et du dos est un peu moins important sur l’ergomètre couché, car l’appareil a explicitement pour objectif de soulager le dos.

Quelle est la consommation de calories ?

L’entraînement sur ergomètre couché est une bonne méthode pour perdre du poids et brûler des calories. Au total, tu brûles environ 15 à 20 % de calories en moins que sur l’ergomètre. L’entraînement est moins exigeant en raison de la position assise, de sorte qu’il est plus difficile d’augmenter ta fréquence cardiaque de la même manière. En revanche, l’entraînement est très relaxant et doux. Tu consommes tout de même en moyenne 400 calories par heure. Tu peux encore augmenter ta consommation de calories en t’entraînant avec un niveau de résistance élevé ou une vitesse de pédalage élevée. Il est alors possible de consommer jusqu’à 600 calories par heure.

Qu’est-ce qu’un ergomètre couché ?

L’ergomètre couché est un appareil de fitness cardio avec lequel tu peux t’entraîner en ménageant particulièrement les articulations. Les personnes souffrant de problèmes de dos, de ligaments ou d’articulations ainsi que les personnes âgées peuvent ainsi améliorer sans problème leur condition physique et s’entraîner à l’endurance sans provoquer de dommages. La position assise droite soulage en outre ton dos et le dossier haut permet d’être assis de manière détendue. La position de pédalage sur l’ergomètre couché est horizontale et tes jambes sont tendues vers l’avant.

Les avantages d’un ergomètre couché Kettler

Quelle est la différence entre un système de freinage magnétique et un système de freinage par induction ?

Nos ergomètres couchés Kettler disposent soit d’un système de freinage magnétique commandé par un moteur, comme l’AVIOR R ou le RIDE 300 R, soit d’un système de freinage par induction, comme le TOUR 600 R. Pour que tu puisses décider quel système de freinage ton futur ergomètre couché doit avoir, nous t’expliquons la différence.

Système de freinage magnétique

Nos ergomètres couchés AVIOR R et RIDE 300 R sont équipés d’un système de freinage magnétique et donc d’un aimant permanent intégré. Celui-ci est placé au-dessus du disque d’inertie et peut le freiner avec sa force. Si tu augmentes la résistance, la force de l’aimant augmente et il faut plus d’intensité pour faire bouger le disque.

Système de freinage par induction

Notre ergomètre couché TOUR 600 R est doté d’un système de freinage par induction. Le champ magnétique est ici généré par une bobine électrique via un flux de courant. Les appareils équipés d’un système de freinage par induction sont donc particulièrement silencieux. Tu peux donc facilement regarder ta série préférée pendant ton entraînement ! Les systèmes de freinage à induction permettent en outre des valeurs de résistance plus élevées et un contrôle plus précis de la charge. Tu peux entrer une certaine puissance en watts sur l’écran et l’ergomètre couché règle alors automatiquement la résistance de manière à fournir exactement cette puissance. Ceci est particulièrement adapté à des fins thérapeutiques. Avec le TOUR 600 R, tu peux en outre choisir entre le mode manuel et le mode automatique – selon ton envie et ton humeur.

Quel est l’ergomètre couché qui me convient le mieux ?

Ai-je besoin d’un affichage en watts ?

Si tu souhaites effectuer un entraînement axé sur la santé avec une fréquence cardiaque déterminée, nous te recommandons notre ergomètre couché TOUR 600 R. Le TOUR 600 R est équipé d’un système de freinage par induction et permet un contrôle précis de l’effort. Tu peux entrer une certaine puissance en watts sur l’écran et l’ergomètre règle alors automatiquement la résistance de manière à fournir exactement cette puissance. Cette fonction est particulièrement adaptée à des fins thérapeutiques.

Ai-je besoin d’un ergomètre couché compatible avec une application ?

Si tu souhaites connecter ton appareil d’entraînement à l’application KettMaps, nous te recommandons nos appareils TOUR 600 R ou RIDE 300 R. Tu peux ainsi transformer tes séances d’entraînement en expériences de plein air amusantes et variées : tu as en effet à ta disposition des milliers d’itinéraires différents que tu peux utiliser pour ton entraînement. Des routes difficiles aux cols mythiques, tu peux tous les parcourir avec l’application. Il te suffit de placer ton smartphone ou ta tablette sur le support et c’est parti !

À quoi sert un programme de fréquence cardiaque ?

Un programme de fréquence cardiaque te permet de t’entraîner dans des plages de fréquence cardiaque sélectionnées et d’atteindre ainsi différents objectifs d’entraînement. La fréquence cardiaque est un très bon indicateur de la charge de travail de ton corps : plus tu sollicites tes muscles, plus ils ont besoin d’oxygène. Pour transporter l’oxygène à travers ton corps, ton rythme cardiaque doit s’accélérer. Il en résulte une fréquence cardiaque plus élevée lors d’un effort plus intense. Selon l’entraînement à différentes fréquences cardiaques, tu atteins des objectifs différents. Avec une fréquence cardiaque presque maximale, tu améliores par exemple ta puissance maximale, tandis qu’avec une fréquence cardiaque de 75%, tu améliores efficacement ton endurance. Pour cela, tu dois d’abord calculer ta fréquence cardiaque maximale, ce qui constitue la base d’un entraînement efficace.

Fréquence cardiaque maximale

La fréquence cardiaque maximale est le nombre de battements cardiaques par minute atteint lors d’un effort maximal. Elle varie d’une personne à l’autre.

À quelle fréquence cardiaque dois-je m’entraîner ?

Nous avons établi pour toi un aperçu de la manière dont tu peux atteindre au mieux tes objectifs personnels avec nos ergomètres couchés.