Productadvies ligfietsergometer

Kettler biedt voor alle eisen de juiste ligfietsergometer

Ligfietsen bieden u een gezondheidsgerichte, zachte en gecontroleerde training thuis. De zachte bewegingssequenties zorgen voor een weldadige training. Samen met de verschillende trainingsprogramma’s wordt uw training een belevenis. Vind nu de juiste ligfietsergometer bij Kettler als uw nieuwe persoonlijke trainingspartner voor uw dagelijkse fitness.

We zullen je helpen:

Welke trainingseffecten kan ik verwachten?

De ligfietsergometers van Kettler brengen uw cardiovasculaire systeem op een aangename manier op gang. Met regelmatige trainingen zult u snel succes boeken en u fitter en energieker voelen. Naast een rondom positief lichaamsgevoel biedt een ligfiets van Kettler nog meer voordelen:

Welke spieren worden opgebouwd door te trainen met de ligfietsergometer?

Met een Kettler ligfiets train je de allerbelangrijkste spier: je hart! Maar je traint ook andere spieren van je lichaam, vooral die van je onderlichaam: je billen, je benen en je kuiten. Het effect op de buik en de rug is op de ligfietsergometer wat minder uitgesproken, omdat het apparaat uitdrukkelijk tot doel heeft de rug te ontlasten.

Hoe hoog is het calorieverbruik?

Oefenen op de ligfiets is een goede manier om af te vallen en calorieën te verbranden. In totaal verbrandt u ongeveer 15-20% minder calorieën dan op de ergometer. De training is minder zwaar vanwege de zithouding, dus het is moeilijker om je hartslag evenveel te verhogen. Anderzijds is de training zeer ontlastend en zacht. U verbrandt nog steeds gemiddeld 400 calorieën per uur. U kunt uw calorieverbruik nog verhogen door te trainen op een hoog weerstandsniveau of een hoge trapsnelheid. Dan is een calorieverbruik tot 600 calorieën per uur mogelijk.

Wat is een ligfietsergometer?

De ligfietsergometer is een cardiofitnesstoestel waarmee u kunt trainen op een manier die bijzonder belastend is voor uw gewrichten. Mensen met rug-, band- of gewrichtsproblemen en ook oudere mensen kunnen gemakkelijk hun conditie verbeteren en uithoudingsvermogen trainen zonder schade aan te richten. De rechte zitpositie ontlast bovendien uw rug en de hoge rugleuning maakt ontspannen zitten mogelijk. De trappositie op de ligfietsergometer is horizontaal en uw benen worden naar voren gestrekt.

De voordelen van een Kettler ligfietsergometer

Wat is het verschil tussen een magnetisch remsysteem en een inductieremsysteem?

Onze Kettler ligfietsergometers hebben ofwel een motorgestuurd magnetisch remsysteem zoals de AVIOR R of RIDE 300 R of een inductieremsysteem zoals de TOUR 600 R. Om u te helpen beslissen welk remsysteem uw toekomstige ligfiets moet hebben, leggen we het verschil uit.

Magnetisch remsysteem

Onze ligfietsergometers AVIOR R en RIDE 300 R hebben een magnetisch remsysteem en dus een ingebouwde permanente magneet. Deze is boven het vliegwiel geplaatst en kan het met zijn kracht afremmen. Als je de weerstand verhoogt, neemt de kracht van de magneet toe en is er meer kracht nodig om de schijf te bewegen.

Inductieremsysteem

Onze ligfietsergometer TOUR 600 R heeft een inductieremsysteem. Het magnetische veld wordt hier via een stroom door een elektrische spoel opgewekt. Daardoor zijn apparaten met een inductieremsysteem bijzonder stil. Zo kunt u tijdens uw training probleemloos naar uw favoriete tv-programma kijken! Inductieremsystemen maken ook hogere weerstandswaarden en een nauwkeurigere regeling van de belasting mogelijk. U kunt op het display een bepaald vermogen in watt invoeren en de ligfietsergometer regelt dan automatisch de weerstand zodat precies dit vermogen wordt bereikt. Dit is bijzonder geschikt voor therapeutische doeleinden. Met de TOUR 600 R kunt u ook kiezen tussen de handmatige modus en de automatische modus – net wat u wilt.

Welke ligfietsergometer is de juiste voor mij?

Heb ik een wattweergave nodig?

Als u een gezondheidsgerichte training wilt doen op een bepaalde hartslag, dan raden wij u onze ligfietsergometer TOUR 600 R aan. De TOUR 600 R heeft een inductieremsysteem en maakt een nauwkeurige regeling van de belasting mogelijk. U kunt een bepaald vermogen in watt op het display invoeren en de ergometer regelt dan automatisch de weerstand zodat precies dit vermogen wordt bereikt. Dit is bijzonder geschikt voor therapeutische doeleinden.

Heb ik een app-compatibele ligfiets nodig?

Als u uw trainingstoestel wilt verbinden met de KettMaps app, raden wij u onze TOUR 600 R of RIDE 300 R toestellen aan. Hiermee kunt u uw trainingen omzetten in leuke en gevarieerde outdoor ervaringen: duizenden verschillende routes zijn beschikbaar die u kunt gebruiken voor uw training. Van uitdagende wegen tot mythische bergpassen – met de app kun je ze allemaal nemen. Plaats gewoon je smartphone of tablet op de houder en ga op pad!

Waarom heb ik een hartslagprogramma nodig?

Met een hartslagprogramma kun je in geselecteerde hartslagbereiken trainen en zo verschillende trainingsdoelen bereiken. De hartslag is een zeer goede indicator van de belasting van je lichaam: hoe harder je je spieren traint, hoe meer zuurstof ze nodig hebben. Om de zuurstof door je lichaam te transporteren, moet je hartslag versnellen. Dit resulteert in een hogere hartslag tijdens intensievere oefeningen. Afhankelijk van de training die je bij verschillende hartslagen doet, bereik je verschillende doelen. Bij een bijna maximale hartslag verbeter je bijvoorbeeld je maximale vermogen, terwijl je bij een hartslag van 75% je uithoudingsvermogen efficiënt verbetert. Daartoe moet u eerst uw maximale hartslag berekenen, de hoeksteen van doeltreffende training.

Maximale hartslag

De maximale hartslag is het aantal hartslagen per minuut bij maximale inspanning. Dit verschilt van persoon tot persoon.

Op welke hartslag moet ik trainen?

Wij hebben een overzicht samengesteld van hoe u het beste uw persoonlijke doelen kunt bereiken met onze ligfietsergometers.