Frente ou traseira? Qual é o melhor “crosstrainer” para mim?

12. Maio 20214. Setembro 2023

Antes de mais: os crosstrainers – quer sejam de tração traseira ou dianteira – são ideais para um treino eficaz de corpo inteiro. Os Crosstrainers desafiam-no em todas as partes do seu corpo. Os movimentos naturais simultâneos de braço e perna há muito que foram aprendidos – já os conhece de jogging ou de esqui de fundo. No entanto, um treino com um treinador transversal é muito mais fácil nas articulações porque os seus pés ficam nos degraus e não tocam no chão com cada passo – o que alivia a tensão nas suas articulações.

Naturalmente, estará mais motivado se o seu crosstrainer estiver devidamente sintonizado com os seus movimentos. O modelo que é melhor para si depende de vários factores – por exemplo, o seu objectivo de treino individual, o tamanho do seu corpo, o comprimento dos seus passos ou um espaçamento entre pedais que seja confortável para si. E, claro, o que se espera em termos de conforto e estabilidade.

Um frontwheeler oferece mais comprimento de passos
O roda de trás tem um movimento mais arredondado
Conclusão
O treino cruzado é um treino ideal para cada tipo de atleta
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Um frontwheeler oferece mais comprimento de passos

Ao escolher um crosstrainer, é feita uma distinção não só entre comprimentos de passada, massa do volante, sistema de travagem e espaçamento dos pedais, mas também entre modelos de rodas dianteiras e traseiras. Esta designação mostra-lhe se o volante está montado à frente (frente do volante) ou atrás (atrás do volante) das suas superfícies de pedalagem.

O roda da frente tem raios de movimento mais planos e mais longos e um maior comprimento de passada. Por conseguinte, o frontwheeler é mais adequado para atletas altos que têm um longo alcance nos seus movimentos. Além disso, porque geralmente tem distâncias menores entre os pedais no Frontwheeler, o seu movimento de pedalar parece ainda mais autêntico – semelhante a uma caminhada ou caminhada real.

O OMNIUM 300 frontwheeler, por exemplo, é uma máquina estável e sólida para formação ocasional e para principiantes motivados. O motor dianteiro premium da gama Kettler é o OMNIUM 500 – com travões de indução e um potente volante de 400 watts.

O Backwheeler tem um movimento mais redondo

O Backwheeler tem um raio de movimento bastante maior e mais arredondado. O comprimento dos passos é um pouco menor. Também aqui, o seu sentimento pessoal de conforto é o factor decisivo para decidir qual o dispositivo que melhor lhe convém.

Com os rodadores traseiros Kettler tem a escolha entre a série NOVA com travão magnético motorizado ou a série OPTIMA com cinco modelos diferentes. A sua estrela é o OPTIMA 800 crosstrainer com uma orgulhosa massa de volante de 22 quilos e o sistema EXT (Extended Motion Technology), que assegura um movimento de pernas ainda mais ergonómico e amigo das articulações.

A propósito, com os degraus ajustáveis, todos os Kettler Backwheelers também podem ser ajustados à largura dos passos dos seus colegas atletas e com as rodas de transporte também são móveis.

Conclusão

	Frontwheeler	Retroviador
Alcance do movimento:	Bastante mais plana e mais longa	um pouco mais redondo e mais alto
Área de Crotch:	até 500mm	até 480mm
Espaçamento da área do degrau:	até 140mm	até 190mm
Degraus:	fixo	ajustável

O treino cruzado é um treino ideal para cada tipo de atleta

Quer tenha as mais altas ambições desportivas ou simplesmente queira manter-se em boa forma – com a variedade de programas de treino no computador de bordo, encontrará sempre o desafio certo. Os cross trainers são também ideais para treino cardiovascular ou perda de peso, pois podem queimar até 700 calorias por hora. E para os trabalhadores de escritório que passam muito tempo sentados, a formação transversal é o equilíbrio de poder ideal de qualquer forma!